A kisbabák születése óriási boldogság, a gyerekek mindent megváltoztatnak, beleértve az anyukák alakját is. Természetes dolog, hogy a terhesség ideje alatt több, kevesebb plusz súlyt is magukra szednek a nők, mert hatalmas változások zajlanak ilyenkor a női testben.
Terhesség utáni edzés
Egy kis pihenést követően neki lehet fogni az alakformálásnak szülés után. Ideális esetben már négy héttel a szülést követően el lehet kezdeni a mozgást. Jó tudni, hogy a szülést követő hat hónappal tapasztalt testsúly a beállt súly, amit ilyenkor mutat a mérleg, az számít túlsúlynak, ha van.
A könnyebb edzést érdemes ilyenkor előnyben részesíteni, kerülni kell a hasat megerőltető gyakorlatokat. A kardió gépeken végzett mozgás, fokozatosan beépítve az edzéstervbe, ideális ahhoz, hogy az anyukák ismét formába lendüljenek.
Fitnessgépek otthonra
A szülés utáni edzés elkezdésének apropóján kiváló ötlet a fitnessgép kölcsönzés otthonra. Az anyukák többsége szívesen választja az edzést otthon, mert nem veszít időt a fitness terembe utazással. Talán nehezen hihető, hogy a fogyás egyszerűen is történhet, pedig csak arra kell koncentrálni, hogy a mozgás egyénre szabottan történjen.
A kocogás egyike a leghatékonyabb edzésformának, ha a nem kívánatos túlsúly leadása a cél. A fitness bérlet és a szabadtéri futás alternatívája nem más, mint a futópad bérlés. Ez a fitnessgép sokoldalúan használható, mert állítható a futófelület meredeksége, az ellenállás és a sebesség is. Kezdetnek ajánlott gyaloglással indítani a mozgásra szánt időt, majd fokozatosan nehezíteni az edzésen.
A futópad kölcsönzés előnye, hogy addig bérelheti a gépet, ameddig úgy érzi, hogy szüksége van rá. A baba mellett bármikor tud egy kicsit saját magára koncentrálni az anyuka. A napi húsz perc gyors gyaloglás, meredekre állított futópaddal is rengeteget tud javítani az állóképességen, serkenti a testet és a fogyást is beindítja.
A gépeinkről és a bérlés feltételeiről is többet megtudhat, ha kapcsolatba lép velünk az elérhetőségeink egyikén és a kollégánkat kérdezi.