A mozgás sajnos sok embernél nem a hétköznapok része, pedig edzéssel rengeteg probléma megelőzhető. Az elhízás, a stressz, a mozgásszervi fájdalom, a rossz tartás vagy az alvás gondok ellenszere többek között a kiadós, napi mozgás.
Az edzést két helyen lehet végezni, odakint vagy odabent, szabadtéren, edzőteremben vagy otthon is. Az otthoni edzésnek is megvannak a maga kihívásai, de tévedés azt gondolni, hogy kevésbé hatékony, mint egy csoportos órán vagy a teremben végezve.
Tanácsok az otthoni edzéshez
Minden kezdet döcögősen indul, de nem kell reménytelennek lennie, ha betart pár jó tanácsot. Milyen feltételek kellenek a hatékony edzéshez, anélkül, hogy ki kellene lépnie otthonról?
- Szükség van megfelelő méretű térre és felszerelésre. A fitnessgép kölcsönzéssel nem kell lemondania az edzőtermi színvonalról, ráadásul egyedül használhatja a gépeket, amikor csak akarja.
- Tervezzen a kitűzött céljaihoz! A futópad bérlés az intenzív kardió, a fogyás eszköze, az ellipszis tréner bérlés pedig inkább az alakformálás irányába mutat. A szobakerékpár bérlés jó ötlet abban az esetben, ha a legelején kezdi és kevésbé intenzív mozgást bír a szervezete.
- Készítsen órarendet, jelöljön ki napokat és időtartamot a mozgásra, az edzéshez pedig tartsa magát szigorúan. A rendszeresség és a kitartás meg fogja hozni az eredményét, főleg megfelelő diétával kombinálva.
- Inspirálódjon az online tartalmakból! Ma már rengeteg applikáció, videó és blog segíti a sportos életmód követőit. A fejlődéshez nem elég ugyanazt az edzést végezni, mert nemcsak unalmas, de egy idő után a hatékonyságát is elveszti.
Támogassa az egészségesebb, sportosabb életmódját megbízható gépekkel! A kölcsönzéssel nem kell elköteleznie magát hosszú távra.
Az alakformálástól a fogyáson át a mozgás rehabilitációig sok mindenre alkalmas egy nappali sarka. A fitnessgép bérlés abban segít, hogy Ön is meg tudja valósítani a kitűzött céljait. Akár evezőpad, szobabicikli bérlés, futópad kölcsönzés vagy mindhárom foglalkoztatja, keressen minket bizalommal!