Az őszi-téli időszakban a fitnessgép kölcsönzés a megoldás a rendszeres testmozgáshoz, de a motiváció fenntartása ilyenkor is fontos, mutatjuk, hogyan csinálja!
Ha szeret a szabadban edzeni, rendszeresen fut, vagy akár a közeli street workout pályát használja, a hideg idő beköszöntésével könnyen úgy érezheti, hogy fel kell hagynia a testmozgással. Érthető, ha aggódik amiatt, hogy ilyenkor nem kedvez az időjárás, hiszen az út sáros vagy épp le van fagyva, nagyobb a csúszásveszély, de az edzőpályák gépei is nedvesek, ami szintén baleset forrása lehet. A reggeli és esti órákban ráadásul sötét van, ami valljuk be, nem túl motiváló.
Kézenfekvő megoldásnak látszik kondibérletet váltani, ám ha Ön egyedül szeret edzeni és ennél rugalmasabb megoldást keres, fitnessgép kölcsönzés mellett érdemes döntenie. Ez az edzés egyszerű és kényelmes módja, ami lehetővé teszi, hogy senkihez ne kelljen alkalmazkodnia, sőt, még a költségeket illetően is sokkal jobban jár, mint egy kondibérlettel.
Azt azonban nem szabad elfelejtenie, hogy akár futópadot, akár ellipszis trénert kölcsönöz, otthon edzeni egy kicsit más, mint amikor a friss levegő és a napsütés szinte hívogatja, hogy kezdje el a mozgást. Ahhoz, hogy fenntartsa a motivációját, érdemes bevetnie néhány trükköt, melyek segítenek, hogy ne a lustaság győzzön.
- Bár a fitnessgép folyamatosan ott lesz Önnél, a legjobb, ha az otthoni edzést is megtervezi, és előre beírja a naptárba, melyik napokon fog testmozgást végezni, így nehezebb kibújni alóla – legalábbis bűntudat nélkül.
- Ezen felül érdemes aktivitásmérőt is használnia, ami egy jó személyi edzőhöz hasonlóan újra és újra emlékezteti arra, hogy nem szabad engednie a fotel csábításának, bármilyen kényelmes is bekuckózni, ideje mozogni.
- Ha eddig nem tette, tanácsos edzésnaplót vezetnie, amibe feljegyezhet minden fontos adatot, sebességet, időt, futógép esetén dőlésszöget is, hiszen követni a fejlődést rendkívül inspiráló.
- A négy fal között könnyen monotonná válhatnak az edzések, ám otthona kényelmét ki is használhatja, és megteheti, hogy megnéz egy részt a kedvenc sorozatából vagy épp egy recept videóból merít ihletet a főzéshez, míg sportol.
Érdekelné a futópad kölcsönzés, esetleg valami egyéb fitnessgépet próbálna ki? A kölcsönzést arra is kihasználhatja, hogy újabb edzésmódszerekkel ismerkedjen meg, nézzen körül nálunk bátran!